Mengenal Metode Alami untuk Menstabilkan Gula Darah Tanpa Suntikan Insulin

Berjalan-jalan di alam

Mendengarkan musik yang menenangkan

Dengan mengurangi stres, Anda dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan gula darah.

BACA JUGA: Beragam Manfaat Buah pinang Serta Bahaya nya Bagi Kesehatan!

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu produksi insulin tubuh dan menyebabkan peningkatan gula darah. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah.

Usahakan untuk tidur 7-9 jam per malam, dan pastikan lingkungan tidur nyaman dan bebas gangguan.

6. Konsumsi Suplemen yang Dapat Membantu Menurunkan Gula Darah

Beberapa suplemen dan rempah-rempah alami dapat membantu menurunkan gula darah secara alami. Beberapa di antaranya adalah:

Kayu manis: Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. Anda bisa menambahkannya pada makanan atau minuman.

Fenugreek: Biji fenugreek diketahui dapat menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Berberin: Berberin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam beberapa tanaman, dan telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada interaksi dengan obat lain yang mungkin Anda konsumsi.

BACA JUGA:Belum Terlalu Populer, Inilah 4 Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh!

7. Meningkatkan Asupan Serat

Sumber: