Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi ringan.
Kiwi juga mengandung kalium dan serat, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Anda bisa mengonsumsi kiwi langsung atau mencampurkannya ke dalam smoothie untuk camilan sehat.
6. Delima
Delima mengandung banyak antioksidan, khususnya polifenol, yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Delima juga kaya akan vitamin C dan kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi jantung. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, minum jus delima segar tanpa tambahan gula.
BACA JUGA:Stop Overthinking! Rilekskan Otak dengan 6 Cara Ini dan Jaga Kesehatan Mentalmu
7. Strawberry
Strawberry mengandung anthocyanin, sejenis antioksidan yang memberi warna merah pada buah ini, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Strawberry juga kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi jantung dan pembuluh darah.
Anda bisa mengonsumsi strawberry langsung, mencampurnya dalam salad, atau menambahkannya ke dalam yogurt untuk camilan sehat.
BACA JUGA:Kapulaga: Rempah Ajaib dengan Segudang Manfaat Kesehatan
8. Pir
Pir adalah buah yang kaya akan serat dan kalium, yang keduanya memiliki manfaat besar untuk menurunkan tekanan darah.