Turunkan Berat Badan dengan Nikmat! Ini Manfaat Pistachio untuk Diet Seimbang

PAGARALAMPOS.COM - Dalam dunia gaya hidup sehat, pistachio semakin dikenal sebagai camilan yang tak hanya enak tetapi juga bergizi.

Kacang berwarna hijau cerah ini berasal dari Timur Tengah dan memiliki rasa khas serta tekstur renyah yang membuatnya disukai banyak orang.

Namun, di balik rasa gurihnya, pistachio ternyata menyimpan segudang manfaat untuk mendukung pola makan sehat dan menjaga kebugaran tubuh.

Kandungan Gizi dalam Pistachio

Dalam satu porsi pistachio (sekitar 49 biji atau 1 ons), terkandung:

Kalori: sekitar 160 kkal

Protein: 6 gram

Lemak: 13 gram (mayoritas adalah lemak tak jenuh yang baik)

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

Serat: 3 gram

Karbohidrat: 8 gram

Beragam vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6, tiamin, kalium, dan fosfor

Antioksidan penting seperti lutein dan zeaxanthin

Sumber: