Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami dari Buah Tropis yang Kaya Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM - Buah nangka merupakan salah satu Buah tropis yang sangat populer di Indonesia.

Dengan cita rasa manis dan aroma khas yang menggugah selera, nangka tak hanya digemari sebagai makanan segar, tetapi juga sering diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Di balik kenikmatannya, buah yang memiliki nama ilmiah Artocarpus heterophyllus ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi dalam Buah Nangka

BACA JUGA:Rahasia Sehat yang Sederhana: Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh!

Nangka mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam setiap 100 gram buah nangka, terkandung:

• Energi: sekitar 95–100 kkal
• Karbohidrat: 23–25 gram
• Serat: 1,5–2 gram
• Protein: 1,7 gram
• Vitamin C: 13,7 mg
• Vitamin A, B6, dan folat

Mineral penting seperti kalium, magnesium, zat besi, dan kalsium

Selain itu, nangka juga mengandung antioksidan alami seperti flavonoid dan fitonutrien yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

1. Meningkatkan Sistem Imun

BACA JUGA:Telur Puyuh: Kecil Namun Kaya Manfaat untuk Tubuh, Sudah Tahu?

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nangka berperan sebagai antioksidan kuat.

Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

Antioksidan juga berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh, sehingga konsumsi nangka secara teratur dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sumber: