Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami dari Buah Tropis yang Kaya Nutrisi!

Ini menjadikan nangka sebagai camilan sehat untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh, terutama bagi orang yang aktif secara fisik.

6. Membantu Pengaturan Gula Darah

BACA JUGA:7 manfaat kandungan kentang untuk kesehatan Nutrisi Luar Biasa!

Meski memiliki rasa manis, nangka memiliki indeks glikemik yang relatif sedang.

Artinya, buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Serat dalam nangka juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

sehingga bisa menjadi pilihan yang aman untuk penderita pradiabetes atau diabetes, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

7. Berpotensi Mencegah Kanker

Nangka mengandung berbagai senyawa fitonutrien seperti lignan, isoflavon, dan saponin, yang diketahui memiliki sifat anti-kanker.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu menetralisir radikal bebas serta menghambat pertumbuhan sel abnormal yang bisa berkembang menjadi kanker.

BACA JUGA:Munculnya Benjolan di Telinga Seperti Jerawat? Jangan Khawatir, Berikut Cara Mengatasinya

8. Menyehatkan Tulang

Kalsium dan magnesium dalam nangka berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa dan lansia.

Konsumsi nangka secara rutin dapat membantu memenuhi sebagian kebutuhan mineral yang mendukung struktur tulang yang kuat.

Tips Aman Mengonsumsi Buah Nangka

Sumber: