Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami dari Buah Tropis yang Kaya Nutrisi!

Buah nangka mengandung serat makanan yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan Tubuh: Buah Asam yang Kaya Khasiat!

Serat ini penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan melancarkan proses buang air besar.

Serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam proses metabolisme tubuh secara keseluruhan.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Nangka memiliki kandungan kalium dan magnesium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kalium membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara magnesium berkontribusi pada kesehatan jantung secara umum.

Kombinasi ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata

BACA JUGA:Manfaat Sayur Kol, Kandungan Gizi, dan Efek Samping

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.

Vitamin A membantu memperkuat lapisan pelindung mata dan meningkatkan penglihatan dalam cahaya redup.

Selain itu, antioksidan membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan kulit kusam.

5. Mendukung Pembentukan Energi

Buah nangka mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6 dan niasin, yang berperan penting dalam membantu metabolisme karbohidrat dan protein menjadi energi.

Sumber: