Rahasia Sehat yang Sederhana: Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana, murah, dan mudah dilakukan oleh siapa pun.

Meski terdengar biasa, berjalan kaki di pagi hari menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Udara yang masih segar, suasana yang tenang, serta minimnya polusi membuat waktu pagi menjadi momen terbaik untuk memulai langkah sehat ini.

Tidak hanya berdampak positif pada tubuh secara fisik, namun juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

BACA JUGA:Telur Puyuh: Kecil Namun Kaya Manfaat untuk Tubuh, Sudah Tahu?

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama berjalan kaki di pagi hari adalah menjaga kesehatan jantung.

Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Dengan meluangkan waktu minimal 30 menit setiap pagi untuk berjalan, risiko terkena penyakit jantung dan stroke bisa berkurang secara signifikan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Buah Murbei: Si Kecil Penuh Khasiat

Berjalan kaki merupakan aktivitas kardio ringan yang dapat membakar kalori secara efektif.

Meski tidak seintens olahraga berat seperti lari atau bersepeda, berjalan kaki secara rutin tetap bisa membantu menurunkan berat badan apabila dilakukan konsisten dan dibarengi dengan pola makan sehat.

Dalam waktu 30 menit berjalan kaki, seseorang bisa membakar antara 100 hingga 150 kalori tergantung pada kecepatan dan berat badan.

Sumber: