13 Buah Rendah Gula, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Minum cuka apel yang tidak dicampur dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan bahkan dapat merusak enamel gigi jika sering dilakukan.

Idealnya, campurkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel ke dalam 200-250 ml air hangat atau air dingin. Ini akan membantu menetralkan keasamannya dan membuatnya lebih mudah ditoleransi oleh tubuh.

3. Jangan Terlalu Banyak

Walaupun cuka apel menawarkan berbagai manfaat, mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Sebaiknya, batasi konsumsi cuka apel sebanyak 1 hingga 2 sendok makan per hari. Mengonsumsi lebih dari itu bisa menyebabkan masalah pada lambung, seperti gangguan pencernaan, maag, atau bahkan kerusakan pada gigi jika sering terpapar asam yang kuat.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Kentang Goreng Untuk Kesehatan, dan Tips Mengelolah Kentang!

4. Waktu Konsumsi

Cuka apel dapat dikonsumsi pada waktu yang berbeda-beda, tergantung tujuan penggunaannya. Beberapa waktu yang umum untuk mengonsumsi cuka apel adalah:

Pagi hari: Mengonsumsi cuka apel di pagi hari setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengatur kadar gula darah setelah tidur semalaman.

Sebelum makan: Untuk membantu meningkatkan pencernaan, Anda bisa mengonsumsi cuka apel sekitar 15-30 menit sebelum makan. Ini dapat membantu merangsang produksi asam lambung dan memperlancar proses pencernaan.

Sebelum tidur: Beberapa orang juga mengonsumsi cuka apel sebelum tidur untuk membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Daun Pucuk Merah, Manfaat yang Perlu Anda Ketahui

5. Gunakan Sebagai Bahan Tambahan

Selain diminum, cuka apel juga bisa digunakan dalam makanan atau minuman lain. Misalnya, Anda bisa menambahkannya ke dalam salad dressing, smoothies, atau teh herbal.

Menambahkan cuka apel ke dalam makanan bisa memberikan rasa segar dan tetap memberikan manfaat bagi tubuh tanpa memberikan rasa yang terlalu kuat.

Sumber: