Vitamin C Terbaik, 11 Buah Ini Kalahkan Kandungan Jeruk

Nanas atau pineapple adalah buah tropis yang tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 47,8 mg vitamin C.

Walaupun kandungan vitamin C nanas sedikit lebih rendah daripada kiwi atau jambu biji, nanas tetap merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Buah Menteng, Kecil-kecil Berkhasiat Bagi Tubuh!

11. Guava Merah (Jambu Merah)

Selain jambu biji biasa, guava merah juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dalam 100 gram guava merah, terdapat sekitar 228 mg vitamin C, yang membuatnya menjadi salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.

Guava merah juga kaya akan serat dan berbagai mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.

Meskipun jeruk adalah salah satu buah yang terkenal sebagai sumber vitamin C, ternyata ada banyak buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi darinya.

Kiwi, pepaya, strawberry, jambu biji, dan jambu air adalah beberapa contoh buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dibandingkan jeruk.

Dengan mengonsumsi berbagai buah yang kaya akan vitamin C ini, Anda dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah berbagai penyakit.

Sebaiknya, Anda mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dalam pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh.

Sumber: