Vitamin C Terbaik, 11 Buah Ini Kalahkan Kandungan Jeruk

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu Vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia.

Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit dan gigi.

Salah satu buah yang terkenal sebagai sumber vitamin C adalah jeruk. Namun, ternyata ada beberapa buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

Berikut adalah beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

BACA JUGA:10 Buah Paling Sehat untuk Tubuh, Rahasia Hidup Lebih Fit dan Bugar

1. Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram kiwi, terdapat sekitar 92,7 mg vitamin C, yang lebih tinggi daripada jeruk yang hanya mengandung sekitar 53 mg vitamin C per 100 gram.

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung sejumlah besar serat, antioksidan, dan mineral penting lainnya seperti potasium dan magnesium. Kiwi sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Pepaya

Pepaya juga termasuk buah yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi. Dalam 100 gram pepaya, terdapat sekitar 60,9 mg vitamin C.

Meskipun jumlahnya sedikit lebih rendah dibandingkan kiwi, pepaya tetap memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dibandingkan jeruk.

Selain itu, pepaya juga kaya akan enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi peradangan. Pepaya juga mengandung beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Siapa Sangka? 5 Keajaiban Buah Ciplukan yang Bisa Menjaga Kesehatanmu!

3. Strawberry

Sumber: