Vitamin C Terbaik, 11 Buah Ini Kalahkan Kandungan Jeruk

Strawberry, buah yang segar dan manis ini, juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Dalam 100 gram strawberry, terkandung sekitar 58,8 mg vitamin C.

Meskipun sedikit lebih rendah daripada kiwi, strawberry tetap memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Strawberry juga kaya akan serat, antioksidan, dan folat yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung.

Kandungan anthocyanin dalam strawberry berfungsi sebagai antiinflamasi alami dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.

4. Jambu Air

Jambu air adalah salah satu buah tropis yang mengandung vitamin C dalam jumlah sangat tinggi. Dalam 100 gram jambu air, terdapat sekitar 228 mg vitamin C.

Ini jelas lebih tinggi dari kandungan vitamin C dalam jeruk. Jambu air juga mengandung air dalam jumlah yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat diuretik alami yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Suka Buah Tropis? Leci Bisa Jadi Pilihan Favorit Anda!

5. Jambu Biji

Jambu biji merupakan buah yang sangat kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram jambu biji, terdapat sekitar 228,3 mg vitamin C, yang jauh lebih tinggi dari kandungan vitamin C dalam jeruk.

Jambu biji juga kaya akan serat, folat, dan potasium. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada dalam jambu biji dapat membantu mencegah kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.

Konsumsi jambu biji secara teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

6. Lemon

Lemon adalah buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Dalam 100 gram lemon, terdapat sekitar 53 mg vitamin C.

Meskipun kandungan vitamin C lemon hampir sama dengan jeruk, lemon mengandung asam askorbat yang lebih terkonsentrasi.

Sumber: