Vitamin C Terbaik, 11 Buah Ini Kalahkan Kandungan Jeruk

Lemon juga mengandung flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki sifat antibakteri serta antivirus. Selain itu, lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mendukung kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Apakah Buah Anggur Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!

7. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang bukan hanya kaya akan vitamin A, tetapi juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak. Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 36,4 mg vitamin C.

Meskipun kandungannya sedikit lebih rendah dibandingkan buah-buah sebelumnya, mangga tetap memiliki manfaat besar bagi kesehatan karena kandungan vitamin C dan vitamin A yang mendukung kesehatan kulit dan penglihatan. Mangga juga kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan.

8. Tomat

Tomat, meskipun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya adalah buah yang mengandung banyak vitamin C. Dalam 100 gram tomat, terkandung sekitar 23 mg vitamin C.

Meskipun lebih rendah dibandingkan buah-buah lainnya dalam daftar ini, tomat tetap merupakan sumber vitamin C yang baik, terutama dalam bentuk jus tomat atau salad.

Tomat juga kaya akan likopen, senyawa antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA: Kenali Manfaat buah Kecapi buat Kesehatan Tubuh!

9. Labu Kuning

Labu kuning (squash) mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C. Dalam 100 gram labu kuning, terdapat sekitar 21 mg vitamin C.

Kandungan vitamin C pada labu kuning memang tidak setinggi buah-buah lain yang disebutkan sebelumnya, tetapi tetap memiliki kontribusi yang signifikan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin C, labu kuning juga mengandung banyak beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.

10. Pineapple (Nanas)

Sumber: