Waspada! Ini Makanan yang Tidak Cocok Dihidangkan Bersamaan dengan Pepaya

3. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.

Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Serat dalam oatmeal memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula yang cepat.

BACA JUGA:Resep Kue Timphan Pepaya, Camilan Tradisional dengan Sentuhan Segar

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Oatmeal dapat membantu mengatur berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Serat larut di dalam oatmeal juga dapat memperlambat proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebihan. Selain itu, oatmeal rendah kalori, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Oatmeal kaya akan antioksidan, seperti avenanthramides, yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung lainnya dapat berkurang.

BACA JUGA:Resep Tumis Kangkung Lezat dan Bergizi, Hidangan Sederhana yang Kaya Nutrisi

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Oatmeal juga bermanfaat untuk kulit. Oatmeal mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit.

Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit, mengurangi risiko timbulnya jerawat, dan memberikan kelembapan pada kulit.

Sumber: