Mengungkap Manfaat Gambas, Pilihan Tepat untuk Hidup Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Gambas, atau yang dikenal dengan nama labu siam (Sechium edule), adalah tanaman merambat yang berasal dari Meksiko dan kini banyak tumbuh di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia.

Meskipun lebih sering dijadikan bahan masakan, gambas memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat gambas untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang.

1. Sumber Nutrisi yang Baik

Gambas kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam gambas antara lain vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, folat, serat, serta beberapa mineral seperti magnesium dan kalsium.

Vitamin C yang terkandung dalam gambas memiliki manfaat besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, serta membantu penyembuhan luka.

Selain itu, gambas juga mengandung air dalam jumlah yang tinggi, yang membantu menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Rehab 10 Unit RTLH, Polres Pagar Alam Tinjau Lokasi Calon Penerima

2. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Gambas merupakan sumber serat yang sangat baik, yang berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan. Serat dalam gambas membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi gambas secara teratur dapat meningkatkan proses pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan lainnya.

Selain itu, serat dalam gambas juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan kolesterol.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat gambas yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam gambas sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kalium membantu melemaskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada jantung, yang pada gilirannya dapat menurunkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit jantung.

Sumber: