Cara Mudah Membuat Roti Lilit Pandan yang Lembut dan Mengembang Sempurna

Ikan sarden dan teri, khususnya, sering dianggap makanan yang sangat tinggi purin. Namun, jika ingin mengonsumsi makanan laut, pilihlah jenis yang rendah purin, dan batasi porsinya.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Air Ketumbar dan Kegunaanya Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, nugget, dan daging kornet juga mengandung purin yang tinggi. Proses pengolahan makanan ini sering kali menambahkan kandungan garam dan bahan pengawet yang dapat memperburuk kondisi tubuh penderita asam urat.

5. Sayuran Tertentu

Meskipun sebagian besar sayuran rendah purin, ada beberapa sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti:

- Bayam

- Asparagus

- Kembang kol

- Jamur

- Buncis

Sayuran ini masih dapat dikonsumsi, tetapi sebaiknya dalam jumlah kecil untuk menghindari kenaikan kadar asam urat.

BACA JUGA:Manis Alami dan Crunchy di Lidah! Ternyata Anggur Hijau Bermanfaat Bagi Kesehatan

6. Minuman Beralkohol

Bir dan minuman beralkohol lainnya mengandung purin dalam jumlah tinggi dan dapat menghambat pembuangan asam urat dari tubuh. Selain itu, alkohol meningkatkan dehidrasi, yang juga dapat memperburuk gejala asam urat.

Sumber: