Cara Mudah Membuat Roti Lilit Pandan yang Lembut dan Mengembang Sempurna

1. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi, mengandung purin dalam kadar yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan daging merah dapat meningkatkan risiko asam urat.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi daging merah dalam jumlah terbatas, terutama bagi individu yang sudah memiliki riwayat asam urat.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Bunga Telang, Bagi Kesehatan Tubuh! yang Jarang Diketahui!

2. Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, otak, limpa, dan usus merupakan makanan dengan kandungan purin yang sangat tinggi.

Jenis makanan ini sering kali diolah menjadi hidangan khas di berbagai budaya, tetapi bagi penderita asam urat, mengonsumsinya dapat memperburuk gejala dan memicu serangan asam urat.

3. Ikan dan Makanan Laut

Beberapa jenis ikan dan makanan laut memiliki kadar purin yang tinggi. Contohnya adalah:

- Ikan sarden

- Ikan teri

- Makarel

- Tuna

- Udang

- Kepiting

Sumber: