Aneka Hidangan Tinggi Vitamin D untuk Daya Tahan Tubuh yang Optimal

1. Panaskan oven hingga 200°C dan siapkan loyang berlapis kertas panggang.

BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?

2. Campurkan minyak zaitun, perasan lemon, bawang putih, garam, dan merica, lalu oleskan pada fillet salmon.

3. Letakkan salmon di atas loyang dan panggang selama 12-15 menit hingga matang.

4. Angkat salmon, hias dengan daun peterseli, dan sajikan dengan sayuran kukus atau nasi merah.

Manfaat: Salmon adalah sumber vitamin D yang baik dan mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!

2. Omelet Bayam dan Jamur

Bahan-Bahan:

- 3 butir telur

- 1 cangkir bayam segar

- ½ cangkir jamur, iris tipis

- ¼ cangkir keju cheddar (opsional)

Sumber: