Taukah Kamu? Ternyata Mengkonsumsi Kopi Miliki Manfaat Baik Loh Buat Kesehatan!

4. Meningkatkan performa olahraga

Kafein dikenal dapat meningkatkan performa olahraga ketahanan, seperti lari maraton atau bersepeda.

Studi dalam jurnal PLoS One menunjukkan bahwa kafein yang dikonsumsi dalam kopi atau sebagai suplemen satu jam sebelum olahraga dapat meningkatkan performa olahraga.

Kafein meningkatkan produksi adrenalin, yang meningkatkan energi dan aliran darah ke otot dan jantung, serta mengurangi rasa lelah.

BACA JUGA:Jangan Sampai Rugi! Inilah 5 Tips Pening Investasi Emas Bagi Pemula

BACA JUGA:7 Tips Efektif dari Kebiasaan Baik Bantu Meningkatkan Produksi Kolagen

5. Menghambat kerusakan liver

Kafein pada kopi dapat mengurangi risiko kerusakan hati (sirosis) sebanyak 84 persen.

Ini dapat menghambat perkembangan penyakit, meningkatkan respons pengobatan, dan menurunkan risiko kematian dini.

Penelitian dalam jurnal Liver International menunjukkan bahwa kafein dapat menekan sintesis CTGF, yang memperlambat perkembangan fibrosis hati dan sirosis alkoholik.

Namun, temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek kafein terhadap organ liver.

Sumber: