Jangan Abaikan! Ini 5 Hal Pentingnya Vitamin D Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

BACA JUGA:Wisata Kali Pinusan Poncosumo di Lumajang, Destinasi yang Cocok Untuk Melepas Penat!

BACA JUGA:Destinasi Wisata Alam yang Ada di Bandung Wajib Kalian ketahui!

Mineral kalsium merupakan nutrisi utama penyusun tulang sehingga membuat tulang kuat dan mengurangi risiko patah tulang.

Tanpa adanya vitamin D yang cukup, seseorang tidak bisa membentuk hormon kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan.

Dalam keadaan ini, tubuh akan mengambil persedian kalsium dari tulang dan berakibat tulang menjadi lemah dan berakibat pada penyakit tulang seperti osteoporosis dan rakitis.

Agar tidak terjadi, penuhilah kebutuhan asupan vitamin D.

BACA JUGA:Cocok Untuk Liburan, 6 Wisata Andalan di Trenggalek 2024 yang Instagramable

BACA JUGA:Inilah 5 Tempat Wisata Aneh di Indonesia, Punya Nama-nama Unik yang Menarik Perhatian

Bersama dengan kalsium, vitamin ini akan menurunkan risiko Anda terkena patah tulang.

2. Membantu menjaga kesehatan ibu dan janin

Kekurangan vitamin D sering terjadi pada wanita usia muda, termasuk wanita yang sedang hamil dan usia lanjut.

Selama kehamilan, seorang wanita berisiko kehilangan kalsium akibat kebutuhan janin dalam kandungan, dan karena meningkatnya pengeluaran kalsium melalui urine.

Hal tersebut terus meningkat seiring bertambahnya usia kehamilan.

BACA JUGA:Menyusuri 5 Kendahan Destinasi Wisata di Gunung Sitoli yang Lagi Hits

Wanita hamil harus memiliki cukup vitamin D pada saat melahirkan untuk memastikan bayi mereka memiliki tingkat vitamin D yang cukup untuk 4 – 6 bulan pertama kehidupannya.

Sumber: