Jangan Abaikan! Ini 5 Hal Pentingnya Vitamin D Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Salah satu fungsi penting dari vitamin satu ini adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan yang normal.

Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Taukah Kamu? Inilah 9 Surga Tersembunyi yang Ada di Papua Barat

BACA JUGA:Wisata Temanggung Mempesona, 10 Tempat Liburan yang Punya Spot Foto dengan Background Alam Terbaik!

Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun.

Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.

Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak.

Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.

BACA JUGA:Menjelajahi Keajaiban Alam Wonosobo, 4 Destinasi Wisata Imperdah untuk Libur Imlek

BACA JUGA:Menjelajahi Keindahan Alam Lumajang, Wisata Kali Pinusan Poncosumo Destinasi Instagramable yang Lagi Hits

Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.

Vitamin D dapat terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung. 

Berikut inilah 5 manfaat vitamin d untuk kesehatan anda yang harus kalian simak:

1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk  kalsium.

Sumber: