Ternyata Ada Loh Olahraga Bagi Ibu yang Baru Melahirkan, Nomor 1 Sering Dilakukan!

PAGARALAMPOS.COM - Berolahraga merupakan aktivitas yang penting untuk semua kalangan.

Bahkan, ibu yang baru saja melahirkan juga tetap dianjurkan berolahraga untuk mengembalikan kebugaran.

Setelah melahirkan, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental, bahkan ini dapat membantu menurunkan risiko depresi pasca melahirkan.

Olahraga dapat dimulai beberapa hari setelah kelahiran atau kapan pun ibu merasa siap.

BACA JUGA:Hati-hati Sebelum Membeli, Pilihlah Aki Motor Terbaik untuk Performa Optimal Kendaraan Anda, Cek Disini!

Namun, jika ibu melewati operasi caesar, ibu harus terlebih dahulu menemui dokter untuk menanyakan kapan waktu olahraga yang tepat.

Jenis olahraga untuk ibu pasca melahirkan pun harus yang berintensitas rendah terlebih dahulu.

Jenis Olahraga untuk Ibu Pasca Melahirkan

Biasanya, satu atau dua minggu pertama setelah kelahiran normal ibu sudah dapat memulai olahraga.

Sementara itu, ibu dapat melakukan olahraga sederhana 4-6 minggu setelah operasi caesar.

BACA JUGA:Kapolres Pagar Alam dan Pj Wako Hadiri Rakor Karhutla, Begini Pesan AKBP Erwin Irawan

Untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk dapat melanjutkan olahraga setelah melahirkan, pastikan ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Ibu dianjurkan untuk mulai melakukan olahraga dengan gerakan sederhana.

Berikut ini adalah rekomendasi jenis olahraga yang bisa ibu lakukan untuk kembali bugar setelah melahirkan:

Sumber: