Jaga Pola Makanmu Saat Haid Dengan Konsumsi 6 Makanan Sehat ini

PAGARALAMPOS.COM - Menstruasi memang mengakibatkan berbagai jenis perubahan pada tubuh wanita setiap bulannya.

Biasanya, saat haid tiba, para wanita memiliki keinginan yang lebih besar untuk ngemil makanan manis seperti cokelat, martabak, atau kue.

Sayangnya, ini tidak selalu baik untuk tubuh wanita saat menstruasi. Lalu, apa makanan yang baik dan dianjurkan saat haid? Simak pilihannya berikut ini.

Haid atau menstruasi biasanya akan membuat hormon wanita jadi tidak stabil alias naik turun.

Salah satunya berdampak pada kondisi tubuh, seperti badan sakit saat haid, serta keinginan makan makanan tertentu.

BACA JUGA:Sering Diare Saat Haid? Ini Dia Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya

Ngemil merupakan salah satu hal yang kerap kali tidak bisa dihindari saat menstruasi.

Nah, ada baiknya Anda menyiapkan camilan yang lebih sehat selama masa haid. Daripada Anda makan makanan yang tidak sehat, seperti gorengan atau permen, lebih baik ganti dengan camilan sehat rendah kalori.

Maka dari itu, penting untuk menjaga dan memerhatikan makanan dan minuman yang wanita konsumsi sebelum, saat, dan sesudah menstruasi.

Berikut daftar makanan yang baik dan dianjurkan saat haid yang harus Anda ketahui.

BACA JUGA:Mampukah Daun Sirih Hentikan Haid? Yuk Coba 3 Cara ini

1. Daging Ayam dan Ikan

Ayam dan ikan adalah makanan kaya zat besi dan protein. Makanan yang mengandung protein penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jenis makanan ini juga membantu perut tetap kenyang selama haid. Alhasil, kamu tidak merasakan ngidam berlebih sehingga keinginan makan berkurang.

Adapun zat besi bermanfaat membantu tubuh menghasilkan cukup darah saat menstruasi sehingga kamu bisa terhindar dari anemia.

Sumber: