7 Keajaiban Ikan Tenggiri untuk Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lemak sehat dan antioksidan membantu menjaga tekanan darah tetap normal, memperbaiki profil lipid, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

4. Mendukung Fungsi Otak

Omega-3, khususnya DHA, penting untuk perkembangan dan kinerja otak, baik untuk anak-anak maupun orang lanjut usia.

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

5. Sumber Vitamin dan Mineral

Ikan tenggiri juga kaya akan:

Vitamin B12: mendukung produksi sel darah merah dan fungsi saraf

Vitamin D: menjaga tulang dan sistem imun tetap sehat

Selenium & Yodium: penting untuk fungsi tiroid

6. Menunjang Kesehatan Mata

Kandungan omega-3 dan vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap optimal serta menurunkan risiko degenerasi makula akibat usia.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Sumber: