5 Kelebihan Edamame bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Serat, Nutrisi Lengkap, dan Baik untuk Jantung!

64 miligram magnesium

63 miligram kalsium

5 miligram zinc

Selain itu, edamame juga mengandung vitamin A, C, E, K, serta antioksidan seperti isoflavon.

BACA JUGA:Buah Malaka: Si Kecil Kaya Manfaat dengan Segudang Khasiat bagi Kesehatan!

Dengan kandungan gizi yang melimpah, edamame sangat cocok untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk wanita hamil.

Kelebihan Edamame bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat edamame untuk kesehatan:

1. Menurunkan kolesterol jahat

BACA JUGA:Manfaat Telur Bebek bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Menjaga Stamina dan Vitalitas!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sekitar 50 gram per hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan demikian, konsumsi edamame secara teratur bisa berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi kemungkinan terkena berbagai penyakit

Kedelai edamame mengandung isoflavon, yang merupakan antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari beragam penyakit, termasuk osteoporosis, kanker, hipertensi, dan penyakit jantung. 

BACA JUGA:Manfaat Telur Ayam bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Menunjang Hidup Sehat!

Sumber: