Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Serat, Nutrisi Lengkap, dan Baik untuk Jantung!

PAGARALAMPOS.COM - Buah sukun (Artocarpus altilis) dikenal sebagai sumber karbohidrat alami yang sering dijadikan makanan pengganti nasi atau kentang.

Selain mengenyangkan, buah ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan karena kaya serat, vitamin, dan mineral.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah sukun mengandung serat pangan (dietary fiber) yang tinggi. Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

BACA JUGA:Buah Malaka: Si Kecil Kaya Manfaat dengan Segudang Khasiat bagi Kesehatan!

2. Membantu Menurunkan Kolesterol

Serat dalam buah sukun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan cara mengikat lemak dan membuangnya dari tubuh. Ini baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

3. Mengontrol Gula Darah

Karbohidrat kompleks dan indeks glikemik yang relatif rendah membuat buah sukun dicerna lebih lambat, sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah.

Cocok sebagai makanan alternatif bagi penderita diabetes jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau minyak berlebih.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah sukun kaya akan kalium, mineral yang berfungsi mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Kandungan antioksidan seperti flavonoid juga membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

5. Memberi Energi dan Mengenyangkan

Sumber: