5 Kelebihan Edamame bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, kedelai edamame bermanfaat untuk stabilisasi kadar gula darah, sehingga baik untuk orang dengan diabetes.

3. Meredakan gejala menopause

Kandungan isoflavon dan fitoestrogen dalam edamame juga bermanfaat dalam mengurangi gejala hot flashes atau sensasi panas di wajah, leher, dan dada pada wanita yang mengalami menopause.

4. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana dengan Khasiat Luar Biasa!

Keuntungan lainnya dari edamame adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa tingginya kandungan serat dan protein dalam edamame berfungsi sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

5. Mempertahankan berat badan yang ideal

Edamame yang kaya serat, protein, dan antioksidan juga dapat membantu menjaga berat badan.

BACA JUGA:Manfaat Air Garam bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Sederhana dari Pengobatan Rumahan!

Beberapa studi menunjukkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi makanan kaya serat, termasuk kacang kedelai dan edamame, cenderung memiliki berat badan ideal.

Jadi, edamame sangat cocok dijadikan camilan di malam hari saat diet.

Hal ini diduga terkait dengan kemampuannya untuk mengurangi lemak tubuh dan waktu pencernaan yang lebih lama, sehingga membawa rasa kenyang yang lebih lama.

Beberapa manfaat di atas masih terbatas pada sejumlah penelitian kecil.

BACA JUGA:Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan: Herbal Serbaguna dengan Segudang Khasiat Alami!

Sumber: