5 Khasiat Brokoli untuk Kesehatan Anak: Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Optimal!

PAGARALAMPOS.COM - Brokoli sering dianggap sayuran hijau biasa, padahal di balik bentuknya yang sederhana, sayuran ini menyimpan banyak manfaat terutama untuk tumbuh kembang anak.

Brokoli mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, hingga antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Karena itulah, brokoli menjadi salah satu sayuran yang sangat direkomendasikan untuk masuk dalam menu harian anak. Berikut lima khasiat penting brokoli untuk kesehatan anak yang perlu diketahui orang tua.

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Tulang

BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Nangka, bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Brokoli kaya akan kalsium, vitamin K, dan fosfor, yang semuanya berperan penting dalam membentuk tulang yang kuat.

Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan nutrisi ini agar tulangnya berkembang dengan optimal dan tidak mudah rapuh.

Selain itu, vitamin K membantu penyerapan kalsium sehingga tubuh bisa memanfaatkannya dengan lebih baik. Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, kesehatan tulang dan gigi anak dapat terjaga.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Nangka, bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Anak-anak sering lebih rentan terserang batuk, flu, atau infeksi ringan, terutama saat cuaca tidak menentu. Brokoli mengandung vitamin C, beta-karoten, dan berbagai antioksidan yang berfungsi memperkuat sistem imun.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan infeksi, sementara antioksidan bertugas melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Jika sistem kekebalan tubuh anak kuat, mereka tidak mudah jatuh sakit dan dapat beraktivitas dengan lebih ceria.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

Sumber: