Rahasia Sehat dari Buah Blackberry: Si Kecil Hitam dengan Nutrisi Hebat untuk Tubuh

Zat tersebut membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah penurunan fungsi kognitif yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.

Konsumsi blackberry secara rutin dapat membantu mempertahankan kejernihan berpikir sekaligus menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat tinggi dalam blackberry bermanfaat untuk memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota di usus.

Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa — menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Blackberry mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat menjaga elastisitas pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah.

Zat-zat tersebut membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi

Dengan demikian, konsumsi blackberry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Memperkuat Tulang dan Sendi

Buah ini mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium yang berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Vitamin K membantu proses penyerapan kalsium dan melindungi dari risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang memasuki masa menopause.

6. Membantu Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Salah satu keunggulan terbesar blackberry adalah kandungan ellagic acid dan anthocyanin yang bersifat antikanker.

Sumber: