Bukan Sekadar Sarapan, Ini 8 Khasiat Oatmeal yang Menyehatkan Tubuhmu

Serat dalam oatmeal memperlambat proses penyerapan gula di dalam tubuh, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Makanan ini cocok untuk penderita diabetes tipe 2 atau siapa pun yang ingin menjaga kestabilan gula darah.

Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi membuat oatmeal memberi rasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu menekan keinginan makan berlebihan dan menjadikannya pilihan ideal bagi yang sedang menjalani program diet sehat.

Menjaga Kesehatan Jantung

Perpaduan magnesium, antioksidan, dan beta-glucan di dalam oatmeal membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung agar tetap optimal.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!

Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat larut dan tidak larut dalam oatmeal membantu mengatur fungsi usus, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikrobiota atau bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Memberi Energi Lebih Lama

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mampu menyediakan energi bertahap untuk tubuh, menjadikannya menu sarapan yang ideal agar tetap fokus dan bertenaga sepanjang hari.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beta-glucan dalam oatmeal berperan mendukung sistem kekebalan tubuh dengan membantu sel darah putih melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.

BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi

Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi di dalam oatm

Sumber: