Rahasia Kesehatan dari Ikan Gurame: Kaya Nutrisi, Baik untuk Jantung dan Tulang!

Kalsium & Fosfor → memperkuat tulang dan gigi

Selenium → berperan sebagai antioksidan alami

Zat Besi → membantu mencegah anemia

Mendukung Fungsi Otak dan Saraf

Kandungan omega-3 meski lebih rendah dibanding ikan laut, tetap bermanfaat untuk kesehatan otak, daya ingat, dan sistem saraf.

Rendah Lemak Jenuh

Jika diolah dengan cara sehat seperti dikukus, dipanggang, atau dijadikan pepes, gurame rendah lemak jahat dan kalori, sehingga cocok untuk diet sehat dan penurunan berat badan.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin dan mineral dalam gurame, termasuk seng dan selenium, membantu menjaga sistem imun agar tetap optimal.

Tips Memasak Gurame Sehat

Pilih metode kukus, bakar, pepes, atau sup untuk mengurangi penggunaan minyak.

Hindari menggoreng berlebihan.

Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, kunyit, atau daun jeruk untuk menambah cita rasa tanpa menambah lemak.

Sumber: