Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imunitas hingga Kecantikan Kulit!

BACA JUGA: 8 Manfaat Kacang untuk Tubuh: Lezat dan Menyehatkan Sekaligus

7. Baik untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, kiwi bisa menjadi pilihan buah yang menyehatkan karena kaya akan asam folat. Asam folat merupakan nutrisi penting untuk mendukung perkembangan otak dan saraf janin.

Konsumsi folat yang cukup juga dapat membantu mencegah risiko cacat tabung saraf pada bayi. Selain itu, serat dalam kiwi membantu mengurangi masalah pencernaan yang sering dialami ibu hamil, seperti sembelit.

8. Mendukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA: Khasiat Kacang: 8 Alasan Mengapa Kacang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi tersebut berperan dalam memperkuat struktur tulang serta mencegah risiko osteoporosis. Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang, terutama pada usia lanjut.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini terkait dengan kandungan serotonin dan antioksidan yang terdapat dalam buah tersebut.

BACA JUGA:Infused Water, Inilah Berbagai Manfaatnya bagi Kesehatan, Kecantikan, dan Gaya Hidup Sehat Modern!

Serotonin membantu mengatur siklus tidur, sehingga tubuh bisa beristirahat lebih nyenyak.

10. Melawan Radikal Bebas

Kiwi mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol, vitamin C, dan karotenoid, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Dengan rutin mengonsumsi kiwi, tubuh akan mendapatkan perlindungan ekstra terhadap kerusakan oksidatif.

Sumber: