Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imunitas hingga Kecantikan Kulit!

BACA JUGA:Garam Masala, Campuran Rempah Khas India yang Kaya Manfaat: Dari Menjaga Pencernaan, Mengontrol Gula Darah

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan, serat, serta kalium dalam buah kiwi berkontribusi besar terhadap kesehatan jantung. Kalium berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, konsumsi kiwi secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, risiko penyakit jantung dan stroke bisa ditekan.

4. Mendukung Kesehatan Mata

BACA JUGA:Yuk Kenali 4 Bahaya Kulit Ayam Jika Dikonsumsi Berlebihan Berikut Penjelasannya!

Kiwi juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas serta paparan sinar UV.

Konsumsi kiwi dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak, dua gangguan penglihatan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, buah kiwi bisa menjadi camilan sehat yang mengenyangkan. Kandungan seratnya membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sementara kalorinya relatif rendah.

BACA JUGA:Manfaat Memberikan Susu Organik untuk Anak: Nutrisi Alami yang Mendukung Pertumbuhan dan Imunitas!

Dengan indeks glikemik yang rendah, kiwi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C yang melimpah dalam kiwi tidak hanya baik untuk imun, tetapi juga bermanfaat bagi kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga elastisitas kulit.

Selain itu, antioksidan dalam kiwi mampu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih cerah, sehat, dan awet muda. Kiwi juga mengandung vitamin E yang berperan menjaga kelembapan kulit.

Sumber: