Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imunitas hingga Kecantikan Kulit!

PAGARALAMPOS.COM - Buah kiwi dikenal sebagai salah satu buah eksotis yang memiliki rasa manis dan sedikit asam, dengan tekstur daging buah yang lembut serta biji kecil yang bisa dikonsumsi.

Di balik bentuknya yang mungil dan kulitnya yang berbulu, kiwi menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini berasal dari Tiongkok, kemudian menyebar ke Selandia Baru hingga kini populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikan kiwi sebagai salah satu superfood yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Ketahui Makanan Berprotein Tinggi dan Manfaatnya di Sini!

1. Sumber Vitamin C yang Tinggi

Salah satu kandungan paling menonjol dalam buah kiwi adalah vitamin C. Bahkan, kandungan vitamin C pada satu buah kiwi bisa lebih tinggi dibandingkan jeruk.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat penyembuhan luka.

Bagi mereka yang ingin menjaga imunitas, mengonsumsi kiwi secara rutin bisa menjadi pilihan yang efektif.

BACA JUGA:Yuk Intip! 8 Manfaat Buncis Yang Tidak Kalah Baik Dari Sayuran Lainnya

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kiwi mengandung serat makanan dalam jumlah yang cukup tinggi. Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Selain itu, kiwi juga memiliki enzim alami bernama actinidin yang membantu memecah protein, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih efisien.

Tidak heran jika buah ini sering dianjurkan untuk orang yang mengalami masalah pencernaan.

Sumber: