Keajaiban Ikan Gabus: Nutrisi Penting untuk Balita dan Ibu Hamil

335 mcg vitamin A

Selain itu, ikan gabus juga mengandung karbohidrat, zat besi, tembaga, vitamin B2, dan asam lemak omega-3.

Beragam Manfaat Ikan Gabus

Mempercepat Penyembuhan Luka

Kandungan asam amino, terutama glycine, membantu mempercepat pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen sehingga luka bisa sembuh lebih cepat.

BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:6 Kebaikan Terong untuk Kesehatan dan Cara Ideal Untuk Mengolahnya!

Sumber Energi Sebelum Berolahraga

Protein dalam ikan gabus menyediakan energi yang stabil dan tahan lama, membuatnya ideal dikonsumsi sebelum aktivitas fisik.

Mendukung Pertumbuhan Otot

Protein dari ikan gabus diubah menjadi asam amino yang membantu pembentukan jaringan otot. Untuk hasil optimal, konsumsi protein perlu dibarengi dengan latihan fisik rutin, terutama latihan beban.

Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium, fosfor, dan protein membantu menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam ikan gabus mendukung fungsi retina, menjaga kornea tetap jernih, dan membantu mata tetap lembap, sehingga mencegah degenerasi makula terkait usia.

Sumber: