Wajib Tahu Inilah Jenis Makanan Penyebab Diabetes Yang Harus Dihindari!

Contoh: bir, wine manis, cocktail.

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Efek: Mengganggu metabolisme glukosa dan fungsi hati.

9. Camilan Manis dan Tinggi Lemak

Contoh: cokelat susu, wafer, snack kemasan, keripik.

Efek: Mengandung kombinasi gula + lemak trans + kalori tinggi sangat berisiko untuk gula darah dan berat badan.

BACA JUGA:Makan Sehat, Hidup Hebat: Panduan Menuju Kesehatan Optimal

Tips Mencegah Diabetes Lewat Pola Makan:

Pilih karbohidrat kompleks: nasi merah, ubi, oats, quinoa.

Batasi gula tambahan maksimal 4–6 sdt/hari.

Perbanyak sayur, buah rendah gula (apel, pir, alpukat).

BACA JUGA:Kaya Manfaat! Inilah 8 Khasiat Bawang Batak untuk Kesehatan Tubuh

Minum air putih, bukan minuman manis.

Kontrol porsi makan dan hindari ngemil berlebihan.

Kalau kamu mau, aku bisa bantu bikin daftar pengganti makanan pemicu diabetes yang lebih sehat, supaya kamu tetap bisa makan enak tanpa khawatir. Mau?

Sumber: