Manis tapi Tetap Aman, Ini 5 Buah Lezat yang Membantu Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

PAGARALAMPOS.COM - Banyak orang beranggapan bahwa buah-buahan sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah.

Padahal, tidak semua buah berdampak buruk bagi gula darah. Beberapa jenis buah justru memiliki indeks glikemik rendah, kaya serat, serta mengandung antioksidan yang mampu membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh.

Rasanya pun tetap manis dan menyegarkan, sehingga aman dikonsumsi sebagai camilan sehat sehari-hari.

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Ular Bagi Tubuh, Menjaga Kesehatan dan Menyembuhkan Penyakit!

Berikut lima buah manis yang tetap ramah bagi kadar gula darah:

1. Apel – Tinggi Serat dan Rendah Indeks Glikemik

Apel mengandung serat larut, terutama pektin, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya mendukung kesehatan metabolisme dan cocok sebagai camilan kapan saja.

2. Stroberi – Manis, Segar, dan Kaya Antioksidan

Meskipun memiliki rasa manis, stroberi memiliki indeks glikemik yang rendah. Buah ini kaya akan serat dan vitamin C, sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula darah serta memberikan manfaat bagi sistem imun.

BACA JUGA:Akar Bajakah, Ketahui Manfaat dan Cara Mengonsumsinya Yuk Simak!

3. Alpukat – Lemak Sehat untuk Kontrol Gula Darah

Alpukat mungkin tidak se-manis buah lainnya, tetapi kandungan lemak sehat dan seratnya sangat tinggi. Kombinasi ini membantu tubuh merespons insulin dengan lebih baik dan menjaga kenyang lebih lama.

4. Buah Pir – Manis dan Kaya Serat

Pir memiliki tekstur lembut serta rasa manis alami. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah ini membantu memperlambat peningkatan gula darah setelah makan. Pir juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Sumber: