Wajib Tahu! Inilah 9 Menu Sarapan untuk Diet Yang Sehat dan Bernutrisi

9. Chia Pudding + Susu Almond + Buah

BACA JUGA:Wow! Ternyata Air Tebu Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasannya

Chia seed: tinggi omega-3, serat, dan protein.

Siapkan malam sebelumnya (overnight chia pudding) → praktis & sehat.

Cocok untuk yang punya waktu terbatas di pagi hari.

Tips Sarapan untuk Diet:

BACA JUGA:Makan Sehat, Hidup Hebat: Panduan Menuju Kesehatan Optimal

Hindari gula tambahan, gorengan, dan karbohidrat olahan (seperti roti putih atau sereal manis).

Usahakan sarapan dalam waktu 1–2 jam setelah bangun tidur.

Tetap hidrasi: minum air putih sebelum sarapan.

Kalau kamu mau, aku bisa bantu bikin jadwal sarapan 7 hari untuk diet sehat, lengkap dengan variasi dan jumlah kalorinya. Mau coba?

Sumber: