Wajib Tahu! Inilah 9 Menu Sarapan untuk Diet Yang Sehat dan Bernutrisi

6.Ubi Rebus + Tahu Panggang

BACA JUGA:Manfaat Buah Persik atau Peach bagi Kesehatan !

Ubi: karbohidrat kompleks yang bikin kenyang.

Tahu: protein nabati rendah kalori.

Tips: Bisa tambah sambal tomat atau lalapan segar.

7. Nasi Merah + Telur Dadar + Sayur

BACA JUGA:Jasmin Tea : Minuman Aromatik yang Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan

Nasi merah: karbohidrat kompleks tinggi serat.

Padukan dengan telur dadar (pakai sedikit minyak) dan sayur tumis tanpa MSG.

Portion control penting agar tetap defisit kalori.

8. Salad Buah + Kacang-kacangan

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Buah segar: vitamin dan serat.

Tambahkan kacang almond atau kenari (secukupnya) sebagai sumber lemak sehat.

Hindari: Mayones atau kental manis.

Sumber: