Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi: Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Harian!

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Daun Meniran: Manfaat Alami bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

Tidak hanya itu, konsumsi teh secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, payudara, dan prostat, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Kandungan Antioksidan dalam Kopi

Kopi juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, terutama dalam bentuk asam klorogenat.

Senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:7 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Gizi Laut yang Kaya Nutrisi!

Tidak heran jika beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Selain itu, kopi juga dikaitkan dengan kesehatan otak.

Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi disebut dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan bahkan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Ini diyakini karena efek perlindungan dari antioksidan terhadap berbagai penyakit kronis.

Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Baik?

BACA JUGA:Inilah 8 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Artichoke bagi Kesehatan!

Pertanyaan ini sering muncul, terutama di kalangan mereka yang ingin memilih minuman sehat. Jawabannya tergantung pada kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Jika Anda mencari minuman rendah kafein yang menenangkan dan memiliki manfaat relaksasi, teh bisa menjadi pilihan utama.

Teh hijau, misalnya, mengandung L-theanine yang membantu menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk.

Meski kandungan kafein lebih tinggi, kopi dapat memberikan efek peningkatan energi dan performa mental yang lebih cepat.

Sumber: