Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi: Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Harian!
Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi: Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Harian!-net:foto-
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Inilah 8 Manfaat Air Tebu Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
Mengombinasikan keduanya dalam pola konsumsi harian yang seimbang bisa menjadi langkah cerdas.
Tips Konsumsi yang Sehat
Meskipun teh dan kopi memiliki manfaat, konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Hindari menambahkan terlalu banyak gula, krimer, atau susu kental manis yang justru bisa mengurangi manfaat kesehatannya.
Sebaiknya konsumsi dalam bentuk paling alami, atau jika ingin menambah rasa, gunakan pemanis alami seperti madu dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Inilah 8 Manfaat Air Tebu Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
Batas konsumsi kafein yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan adalah sekitar 400 mg per hari untuk orang dewasa, atau setara dengan 3–4 cangkir kopi.
Teh mengandung kafein lebih rendah, sehingga relatif lebih aman dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak, namun tetap dalam batas wajar.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
