7 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Gizi Laut yang Kaya Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan tenggiri adalah salah satu jenis Ikan laut yang dikenal memiliki rasa lezat dan kandungan gizi yang sangat tinggi.

Selain sering dijadikan bahan utama dalam pembuatan pempek, otak-otak, hingga abon ikan, tenggiri juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari oleh masyarakat.

Dengan kandungan protein, omega-3, vitamin, dan mineral penting, ikan tenggiri layak menjadi salah satu sumber protein hewani yang rutin dikonsumsi.

Berikut ini tujuh manfaat ikan tenggiri bagi kesehatan tubuh yang patut untuk diketahui:

BACA JUGA:7 Manfaat dan Kandungan Ikan Mas bagi Kesehatan Yang Perlu Kalian Tahu!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu kandungan unggulan dalam ikan tenggiri adalah asam lemak omega-3.

Senyawa ini berperan besar dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, konsumsi ikan tenggiri secara rutin juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyumbatan arteri dan menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga jantung dapat bekerja lebih efisien.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Ikan tenggiri mengandung DHA (docosahexaenoic acid), salah satu jenis omega-3 yang sangat dibutuhkan oleh otak.

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah 8 Manfaat Daun Pandan yang Sayang Dilewatkan!

DHA berperan penting dalam perkembangan otak anak-anak serta menjaga fungsi kognitif orang dewasa dan lanjut usia.

Sumber: