Tak Hanya untuk Tulang, Ini Deretan Manfaat Vitamin D3 bagi Imun dan Kesehatan Jiwa!

BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini terjadi karena vitamin D3 membantu mengatur produksi serotonin, hormon yang memengaruhi rasa bahagia dan kestabilan emosi.

4. Memelihara Fungsi dan Kekuatan Otot

Keseimbangan kadar vitamin D3 berkontribusi pada kekuatan otot. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan otot mudah lelah atau lemah, yang dapat meningkatkan risiko jatuh pada kelompok usia lanjut.

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin D3, tubuh akan lebih bertenaga, koordinasi otot membaik, dan fleksibilitas tetap terjaga.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Berbagai studi menunjukkan bahwa mencukupi kebutuhan vitamin D3 dapat menurunkan potensi terkena penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara dan kanker kolorektal.

Ini dikarenakan vitamin D3 memiliki sifat antiinflamasi serta membantu mengatur pertumbuhan dan pembelahan sel dalam tubuh.

BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Vitamin D3 juga penting untuk menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat. Dengan membantu mengatur kadar tekanan darah dan gula darah, vitamin ini dapat mengurangi risiko kerusakan pembuluh darah serta mencegah peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.

Kekurangan vitamin D3 bahkan telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko stroke dan gagal jantung.

7. Membantu Proses Diet dan Penurunan Berat Badan

Sumber: