8 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Kacang memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung serat serta lemak sehat, yang membantu mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Jangan Sampai Terlewatkan

Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai camilan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa jenis kacang (seperti almond dan kenari) kaya akan vitamin E, omega-3, dan antioksidan, yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.

4. Menurunkan Risiko Kanker

BACA JUGA:Buah Menteng: Si Kecil yang Sarat Khasiat untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan antioksidan dan senyawa polifenol dalam kacang membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.

5. Menjaga Berat Badan

Meskipun tinggi kalori, kacang dapat membantu menekan rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama karena kaya serat dan protein.

Cocok untuk program diet sehat bila dikonsumsi dalam jumlah wajar.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Inilah 8 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kacang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Sumber: