8 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Vitamin E, zinc, dan biotin dalam kacang membantu merawat kulit dan memperkuat rambut dari dalam.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

8. Menambah Energi

Kacang adalah sumber protein, lemak sehat, dan magnesium, yang memberikan energi tahan lama untuk aktivitas sehari-hari.

Tips Konsumsi Sehat:

Pilih kacang tawar atau panggang tanpa minyak.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

Hindari konsumsi kacang goreng atau yang ditambah garam berlebihan.

Porsi ideal: sekitar 1 genggam per hari (28–30 gram).

Kalau kamu mau, aku bisa buatkan daftar jenis kacang dan manfaat spesifik masing-masing (misalnya: almond vs kenari). Mau?

Sumber: