Elektrolit: Kunci Energi Tubuh yang Sering Terabaikan, Ini Fungsi dan Sumber Alaminya!

4. Menstabilkan pH Darah

Elektrolit seperti bikarbonat dan fosfat bertugas mengatur kadar keasaman tubuh. Ketidakseimbangan asam-basa bisa menimbulkan kondisi serius seperti asidosis atau alkalosis, yang dapat membahayakan organ tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

5. Mengatur Detak Jantung

Elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium memiliki peran langsung dalam menjaga ritme jantung agar tetap normal.

Ketidakseimbangan dapat memicu gangguan irama jantung (aritmia).

Sumber Elektrolit dari Makanan

Tubuh memperoleh elektrolit dari berbagai jenis makanan dan minuman, di antaranya:

Natrium & Klorida: dari garam dapur

Kalium: dari buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan sayuran seperti bayam

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

Kalsium: dari produk susu, ikan kecil, dan sayuran hijau

Magnesium: dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan cokelat hitam

Sumber: