Elektrolit: Kunci Energi Tubuh yang Sering Terabaikan, Ini Fungsi dan Sumber Alaminya!

Bikarbonat: sebagian diproduksi oleh tubuh, tetapi juga terdapat dalam air mineral tertentu

Kapan Elektrolit Perlu Ditambah?

Meski tubuh umumnya cukup memperoleh elektrolit dari makanan sehari-hari, ada kondisi khusus yang membutuhkan asupan tambahan, seperti:

Setelah aktivitas fisik berat atau olahraga yang memicu banyak keringat

Saat mengalami diare atau muntah berlebihan

Dalam kondisi cuaca panas ekstrem

Ketika sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau puasa berkepanjangan

BACA JUGA:Simak Sekarang Juga: 6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Superfood Lokal yang Kaya Nutrisi dan Ramah Pencernaan!

Risiko Kekurangan atau Kelebihan Elektrolit

Jika kekurangan:

Kondisi seperti hiponatremia (kekurangan natrium) atau hipokalemia (kekurangan kalium) dapat memicu:

Kelelahan

Kram otot

Pusig

Sumber: