Menjaga Kesehatan Tulah Inilah Manfaat Apel Bagi Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Mengandung antioksidan flavonoid seperti quercetin dan epicatechin yang:

BACA JUGA:8 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh

Menurunkan tekanan darah

Mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tinggi serat dan rendah kalori, membuat kamu kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Tak Hanya Menarik Dilihat, Ini Khasiat Luar Biasa dari Kol Ungu bagi Kesehatan

Cocok sebagai camilan sehat untuk diet tanpa menambah kalori berlebih.

3. Menstabilkan Gula Darah

Indeks glikemik apel rendah, sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Kandungan polifenol dalam apel membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

4. Menjaga Kesehatan Otak

Antioksidan seperti quercetin membantu melindungi sel otak dari stres oksidatif dan peradangan.

Konsumsi apel secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer dan demensia.

Sumber: