8 Manfaat Serai untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh

Senyawa antioksidan dalam sereh membantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun secara alami.

BACA JUGA:7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

5. Mengurangi stres dan kecemasan

Aroma sereh yang menenangkan sering digunakan dalam aromaterapi untuk membantu meredakan stres, insomnia, dan kecemasan.

6. Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Enzim Bromelain, dan Antioksidan Alami!

7. Mengontrol kadar gula darah

Sereh juga dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan pengaturan kadar gula darah, terutama berguna bagi penderita diabetes tipe 2.

8. Efek antiinflamasi

Sereh mengandung senyawa yang membantu meredakan peradangan, baik secara internal (dalam tubuh) maupun eksternal (kulit).

BACA JUGA:Intip 7 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Dibalik Rasanya yang Asam Manis

Cara Konsumsi Umum:

Teh sereh: Rebus batang sereh yang sudah dimemarkan, lalu minum seperti teh herbal.

Campuran jamu atau infused water

Sumber: