Bukan Sekadar Pengusir Kantuk, Ini Manfaat Kopi untuk Tubuh dan Pikiran!

Kafein dikenal sebagai zat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Penelitian memperlihatkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori antara 3–11%.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

Selain itu, kafein merangsang sistem saraf pusat untuk mengubah lemak menjadi energi, sehingga membantu performa saat berolahraga.

Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dan resistensi insulin. Penelitian observasi menemukan bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dengan pengurangan risiko antara 23–50%.

Hal ini kemungkinan karena kandungan bioaktif kopi yang meningkatkan sensitivitas insulin dan pengaturan gula darah.

Melindungi Kesehatan Hati

Hati memiliki peran vital dalam detoksifikasi dan metabolisme. Konsumsi kopi secara rutin, sekitar 3–4 cangkir per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati serius seperti sirosis hingga 80%.

Selain itu, kopi juga membantu melindungi dari hepatitis dan penyakit hati berlemak non-alkoholik.

BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Superfood Lokal yang Kaya Nutrisi dan Ramah Pencernaan!

BACA JUGA:Manfaat Daun Perilla: Tanaman Herbal Asia yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan!

Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi

Kafein dapat meningkatkan kadar neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin yang berperan dalam suasana hati.

Sebuah penelitian dari Harvard pada 2011 menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari 4 cangkir kopi sehari memiliki risiko depresi 20% lebih rendah. Kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri hingga 45%.

Sumber: