7 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh: Dari Perlindungan Otak hingga Penjaga Mood!

BACA JUGA:8 Manfaat Kayu Sekacang: Herbal Tradisional dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan Tubuh!

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2, bahkan hingga 23–50%.

Efek protektif ini diduga berasal dari senyawa bioaktif dalam kopi yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Hati

Hati adalah organ vital yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, termasuk detoksifikasi dan pengaturan metabolisme.

BACA JUGA:Rahasia Sehat yang Sederhana: Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh!

Kopi diketahui memiliki efek perlindungan terhadap berbagai penyakit hati seperti sirosis, hepatitis, dan penyakit hati berlemak non-alkohol.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 3–4 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sirosis hingga 80%. Hal ini menjadikan kopi sebagai salah satu minuman yang secara alami melindungi kesehatan organ hati.

7. Meningkatkan Mood dan Menurunkan Risiko Depresi

Kopi juga dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan mental. Kafein membantu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.

Sebuah penelitian dari Harvard tahun 2011 menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami dari Buah Tropis yang Kaya Nutrisi!

Selain itu, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri sebesar 45% pada peminumnya.

Sumber: